Swing 真的是一個很具挑戰的動作。它是所有壺鈴動作的基礎！也是一個完全無法休息的動作。沒辦法在rack的位置得到喘息的機會。所以他也可以好好的拿來當作訓練的動作之一。（腿後 臀部 跟 上背控制） Tags: 0 comments 3 likes 0 shares Share this: 鍋蓋頭教練 About author 台中執教的一對一私人教練 致力學習功能性訓練，提升運動表限及減少受傷。 我追求的不是完美，而是進步每次要比上一次更進步。 運動訓練心得分享 教學以壺鈴槓啞鈴為主。 3998 followers 3839 likes View all posts